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兔兔好無聊,想探討HRT與其它關聯性

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發表於 2021-7-9 18:05:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 惡魔小兔 於 2021-7-9 18:10 編輯

目前的主題
主題1:HRT、血清素、情緒控制
主題2:β-谷固醇、鋸棕梠、DHT、女性化、女性性慾
主題3:HRT、胸部發育、DHT
主題4:白高顆、泌乳素、胸部發育、按摩
主題5:如何降低HRT副作用
主題6:HRT、血栓、VitaminB6、VitaminB12
主題7:HRT、肥胖、嗜睡、失眠
主題8:HRT、身體機能(力氣、體力等等)
主題9:如何穩定E2在100~150之間

備註:
HRT(益斯得 + 安得卡)
DHT(二輕睪固酮)

這些東西、有些我已經有一些答案
但還是希望丟出來討論
希望有人能互動討論
把一些問題改善,而不是一昧的被HRT主宰

雖然還想探討在HRT的情況下
降低疫苗的風險性
但目前資訊太少
唯一的方式:施打前飲食均衡、及多喝水
資訊關聯性推估,可能跟營養素鎂有關
但畢竟這是個人推測
沒有任何試驗結果
所以能做的就是均衡

追加:主題9:如何穩定E2在100~150之間



 樓主| 發表於 2021-7-9 19:23:02 | 顯示全部樓層
兔兔不無聊了
但兔兔要發瘋了
適著整理一篇貼文
當作範例做為參考文
但兔兔錯了,好難整理
雖然很多資訊在大腦裡面
但實際要整理出來,超級難

嗚嗚,兔兔查詢月經的資料累了~休息去...
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 樓主| 發表於 2021-7-10 05:37:01 | 顯示全部樓層
既然是女生,就要懂女生的事情
...很抱歉,這僅是無聊的既定印象跟偏見
但我今天還是要月經引導致HRT

防經前症候群不只補鐵!別忘了補充鈣、鎂 (brion.org.tw)
上面那篇文章是一個開頭
主要在談經前症候群,跟營養素的關係

從過去查詢的資料顯示,經前症候群跟鎂有極大的關係
後來在依照個人經驗也發現,HRT跟鎂也有很大的關係

之後適著沿著這個方向去尋找資訊
發現雌激素E2的代謝,需要由肝臟CYP3A4的代謝酶+鎂 進行代謝
(有三種代謝路徑,CYP3A4為主要路徑)

而在經前症候群的症狀中,試著跟HRT副作用,以及營養素[鎂]缺乏症相比較
會發現很多症狀是相同的

所以可以推論,當缺乏鎂時,會造成經前症候群以及HRT的副作用
嘗試補充鎂時,就可以改善這皆問題

在談談HRT與女性原生雌激素的差異
之間最根本的差異在於穩定,
HRT藥物造成E2瞬間飆高,以至於身體啟動平穩機制
開始代謝大量的E2,這時候肝臟就會消耗大量的 鎂 進行代謝

而當這樣的情況持續一段時間後,身體的營養素[鎂]
就會開始入不敷出,就造成營養缺乏症,
漸漸的會發現很多HRT的副作用

而依照這樣的推論,可以試著去觀察其它跨性別的情況
E2偏低 > 營養均衡 > 幾乎感覺不到副作用
E2偏高 > 營養缺乏 > 副作用很大
E2偏高,抑制肝臟酶代謝,減少鎂過度消耗 > 副作用輕微

所以會發現,HRT副作用與鎂成反比
身體鎂足夠時,副作用就輕微
但反之,缺乏時就會造成不適

如果大家想嘗試這樣的想法是否對錯
最簡單的的方式,在飲食上做調整
1.增加蔬菜攝取
2.減少油炸物
3.減少精緻食物
4.避免喝含糖飲料(會消耗鎂)

從這些飲食上做調整,只要一星期(驗血前一星期)
妳去驗血,妳會發現,E2...降低很多(必須用藥超過8小時)
且原有的副作用就會慢慢消失
主要原因:飲食均衡,E2穩定被肝臟代謝

但當然也有例外,那就是吃到CYP3A4酶的抑制劑
如:葡萄柚、蔓越莓、蘋果(效果差)
只要吃到這些抑制劑,就會減少E2被身體代謝,也可以維持鎂不要被過度消耗
相對的HRT就會變的很穩定

其實有很多食物有這樣的情況,
但一般人不知情下就吃下肚,
如胡椒的胡椒鹼也有抑制的效果

所以丟一個問題給大家,
如果抑制刻意吃這些東西,抑制CYP3A4的活性
並讓HRT穩定,又可以減少副作用
這樣的做法可以嗎?!

不過這問題有一點點蠢...
這些東西在飲食中就存在著,
只要避免精緻飲食
就可以很自然而然地維持
最簡單的方式...蘋果...

我個人是刻意吃保健品(蔓越莓)來穩定E2及減少副作用...

但抑制CYP3A4最大的風險
就是會影響藥物代謝...所以在刻意性的攝取抑制劑時
在服用其他藥物時,必須停止
避免藥物濃度過高,造成身體負擔

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 樓主| 發表於 2021-7-10 17:31:48 | 顯示全部樓層
這是兔兔不懂的資料
黃體素、安得卡、血清素、B6、B12、B群~~~與情緒關係

臨時筆記本:
今天又想嘗試降低安得卡的劑量
所以中午吃完半安後就停止
然而在下午5點左右開始出現煩躁的情況
不外乎是動腦過度...一直在想HRT

針對[黃體素、B6][安得卡、B12]
這兩種嚇去查詢資料
黃體素跟B12比較無關連
但安得卡會消耗B12

其中B6、B12缺乏都會造成情緒煩躁
因此人體實驗啟動...立刻拿了一顆 緩解型B群
直接咬碎...我只能說,味道有夠噁心
然而在5分鐘過後,煩躁感有減少
但還是沒有完全消失
我不知道是B群的關係
還是環境突然改變所造成的
目前只能嘗試在心情煩躁時
啃咬B群嘗試看看,
並觀察身體的反應

嘿嘿~又吃飽太閒
啃了鈣鎂D複合定含在嘴巴裡

B群、鈣鎂D都有改善情緒煩躁的作用
希望在打這篇文章的當下可以有所改善

目前只要能讓我順利降低安得卡就夠了
不然半安造成得情緒暴走...我實在受不了

恩恩~很好~看來又進一步改善
接下來開始降安計畫
同時觀察身體對於降安與情緒暴躁、鈣鎂D、B群的關係

很好,我腦子果然都只裝HRT...像傻子一樣
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發表於 2021-7-10 20:29:04 | 顯示全部樓層
本帖最後由 希臘風梨珂 於 2021-7-10 20:30 編輯

其實兔兔想要研究的項目,我有朋友已經研究過了,以下是她的整理:
(不過其中不少內容還需要查證,我對真實性仍有存疑,僅參考就好)

E2代謝主要由CYP3A4肝臟酶代謝
代謝過程中,會消耗大量營養素,其中鎂為最大量
當鎂過度消耗後,會出現缺鎂症,其中肌肉無力是最明顯的症狀

然而除了HRT以外,負面情緒也會造成鎂持續消耗
如果HRT+負面情緒持續惡化
就會出現HRT後情緒出現不穩定的現象

然而補充鎂雖然可以改善HRT及阻止HRT導致的情緒惡化
但相對的E2就容易被肝臟代謝
導致女性化的情況趨緩,甚至改變有限

所以能做的就是阻止肝臟代謝
阻止方法就干擾CYP3A4肝臟酶的活性
減少E2被肝臟的代謝
這樣就可以讓鎂消耗減少及維持穩定的E2
有利於後續的女性化改變

而干擾CYP3A4活性的方式就是
補充葡萄柚、蔓越莓等會影響肝臟代謝
然而這部分要小心
因為CYP3A4為多數藥物代謝的途徑
因此干擾CYP3A4會造成藥物代謝緩慢導致濃度變高
所以在服用其他藥物時,最好停止CYP3A4的干擾

然而很多人恐懼干擾CYP3A4的活性
但卻不知道,日常生活中也有很多東西也會干擾肝臟代謝
其中咖啡因就是一種
而嘗試了解這些資訊不是讓人們恐懼
而是有足夠的知識去穩定自己的健康

另外一提,關於CYP3A4所影響的
並非只有益斯得而是體內E2
所以當干擾CYP3A4活性時,原生女也會受到相同的影響

然而HRT後期,能維持穩定的E2
原因不外乎是因為營養素鎂過度消耗
導致缺鎂,間接影響肝臟影響E2的代謝
所以不管有沒有刻意干擾CYP3A4的活性
最後都會因為HRT導致缺鎂而減少E2被代謝

維持E2穩定,最終在於肝臟的代謝
1.利用CYP3A4抑制劑,減緩E2的代謝,及減少鎂過度消耗
2.缺鎂,導致肝臟無法正常代謝,但連帶的副作用會很多
而兩者維持E2的穩定都是同樣原理
肝臟代謝減緩,才能穩定

所以使用抑制劑干擾CYP3A4以最後結果
是比較好跟健康的方式
只要避開與其他藥物的同時使用就可以了


接下來談談其他事情
嗜睡
原因:E2導致甲狀腺素過度消耗導致
改善:補充碘、硒(雞蛋內兩種營養素都有)
   但最後晚上避開,避免造成失眠

失眠
原因:E2不穩定,導致甲狀腺素偏高所導致
改善:補充蔓越莓干擾CYP3A4穩定E2

甲狀腺機能輕微亢進:原因跟失眠一樣

甲狀腺腫大導致呼吸不順
原因:疑似原因在於碘、硒兩者營養素比例不對等導致
改善:適當補充含硒食物

眼睛乾澀
原因:疑似甲狀腺機能亢進導致維生素A過度消耗
改善:補充維生素A(紅蘿蔔炒蛋等食物)

頻尿
原因:缺鎂導致的膀胱肌肉收縮不正常
改善:補充鎂就可以改善

貧血
原因:疑似缺鎂導致的身體運作異常
改善:補充鎂就可以改善

情緒惡化
原因:缺鎂導致,鎂是很重要的神經傳導的物質
改善:補充鎂

乳頭脹痛、泌乳素偏高
原因:缺乏維生素B、導致下視丘無法抑制泌乳素分泌
改善:補充維生素B就能改善,如果沒能改善有機會是大腦病變

神經痛
原因:缺鎂時,會導致神經傳導異常,會強化感覺
改善:補充鎂

骨質疏鬆
原因:當HRT導致缺鎂時,會去分解骨頭穩定血液中的鎂,導致骨質疏鬆
改善:適當補充鎂、鈣、D

偏頭痛
原因:缺鎂導致血管收縮異常,導致原本血管硬化的地方血液循環不良
改善:補充鎂

女性更年期症狀:熱潮紅等
原因:E2不穩定導致
改善:補充蔓越莓穩定E2

胸部發育關鍵:按摩、穩定的E2、一定程度的泌乳素(50左右)
偷偷告訴妳,我目前有40E...按摩的成果

女性化關鍵:穩定E2、抑制睪固酮、
抑制二氫睪固酮(一般情況下都沒有抑制,還是會少量分泌)
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 樓主| 發表於 2021-7-10 20:40:12 | 顯示全部樓層
本帖最後由 惡魔小兔 於 2021-7-11 00:50 編輯

很好~剛剛持續在想
看來問題在於 鎂 跟 黃體素

https://olivia100.pixnet.net/blog/post/112398892

這個網站讓我學到很多東西
其中有說到,黃體素可以幫助身體保留鎂
所以當黃體素偏低時,身體的鎂就會進入到骨骼內
但如果本身就有缺乏的情況
就很容易造成情緒不穩

我目前就是體內的鎂,屬於輕度缺乏
所以只要黃體素下降(安得卡減半)
就會造成鎂的消耗
難怪我會覺得情緒暴躁

當初就在想,人體應該不會蠢到黃體素下降,就導致情緒不穩
如果這些想法都對的話,一切就通了

...其它的有機會再補
未完待續...現在整個人心情暴差
沒事了~就看到一個小傻瓜長不大,感到難過



關於情緒暴躁,過去有一段時間因為工作上人手不足
搞的壓力超大,時不時都要暴怒
然而那時候的我,就是啃食鈣鎂D複合定來穩定情緒
(那時候已經在HRT)
由於腸道吸收要一些時間
一開始會含在口中 2~3分鐘
讓一部分由舌下吸收

而剛剛也因為情緒煩躁,補充鎂
情緒逐漸穩定
很多資料看是無關
但卻有關聯
也需要做進一步的查證
但現在的醫學體系幾乎都是分門別類
而這些資訊都包含多種科別
所以很難進一步驗證

我個人是還蠻希望有人把資訊傳達給大媽或林醫師
讓她們嘗試去驗證
但應該沒人吃飽太閒...一定會被念
連我自己都不敢了~哈哈


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發表於 2021-7-10 20:45:30 | 顯示全部樓層
本帖最後由 希臘風梨珂 於 2021-7-10 20:47 編輯
惡魔小兔 發表於 2021-7-10 20:40
很好~剛剛持續在想
看來問題在於 鎂 跟 黃體素

摸摸兔頭~麻辣兔頭~
 

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沙奈朵 Lv:31
發表於 2021-7-11 00:52:43 | 顯示全部樓層
很開心又看到一位專研HRT藥物運作機制的副作用的人。

當初看到很多HRT的人普遍有憂鬱的副作用,就覺得其背後的科學機制應該被研究探明。

畢竟若是大家都不明就裡的誤以為自己得了憂鬱症,然後都跑到精神科拿精神科用藥,然後再被精神科藥物的副作用給折磨,永遠處理不到根本的營養素缺乏的主因,那麼精神狀況只會越來越慘。

我看過太多位疑似案例,很可能就是這樣而陷入精神用藥的無止境痛苦中,那些精神用藥治不好她們(並且還會帶來藥物的副作用),她們卻不得不吃,來保持一定程度的精神穩定,去生活、上課、工作,維持人生。

坦白講就是惡性循環。
賢貓最可愛
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 樓主| 發表於 2021-7-11 00:53:34 | 顯示全部樓層
希臘風梨珂 發表於 2021-7-10 20:45
摸摸兔頭~麻辣兔頭~
 

討厭!兔兔為什麼只有被吃掉的命運
人家在難過來還欺負我,


用詞用語是否OK
最近在改改自己表達的方式
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 樓主| 發表於 2021-7-11 00:56:15 | 顯示全部樓層
希臘風梨珂 發表於 2021-7-10 20:29
其實兔兔想要研究的項目,我有朋友已經研究過了,以下是她的整理:
(不過其中不少內容還需要查證,我對真 ...

嘿嘿~兔兔跟皮卡丘好像很難溝通喔!!

梨珂姐姐妳還真可愛
現在在跨群只有一個笨蛋會說這些...

不過有些資訊還不適合接露就是了
算了~沒關係~
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